Zeg jij dat wel eens tegen jezelf??
Of heb jij vaker een moment dat je twijfelt aan jezelf? Je piekert overal over en vraagt je af of je de moeite wel waard bent, of mensen je wel leuk vinden en of je het wel waard bent dat er van je gehouden wordt… Niets lijkt te lukken. Je baalt, voelt je onrustig van binnen, en niets komt van je hand.
Je gaat jezelf met een ander vergelijken… Bij die ander lijkt alles aan te komen waaien. Zij spreken uit wat ze graag willen en lijken het vervolgens makkelijk te bereiken. En jij voelt je misschien nog minder waard… het einde is zoek.

Wat je dan kan doen is hier in blijven hangen… jezelf zielig vinden, mopperen, boos worden en chagarijnig doen tegen anderen, of de pyjama aandoen en jezelf opsluiten in je huis… hopend dat het vanzelf voorbij gaat.
En dat zal waarschijnlijk ook gebeuren.

Maar wat vaak beter helpt is jezelf even helpen om andere gedachten te komen en niet te blijven hangen in de ‘slachtofferrol’.
Wees lief voor jezelf. Ga rustig zitten en schrijf eens zoveel mogelijk dingen op waar je dankbaar voor bent, en maak dan een lijst met dingen die je mooi vindt aan jezelf, waar je wel trots op bent. Schrijf een lieve brief aan jezelf of een ander… en zie de reactie in gedachten al voor je.
Ga hier bewust voor zitten en voel hoe de energie in je lijf zich verandert, hoe de ‘zware deken’ op wordt getild. Wat er dan namelijk gebeurd is dat je hart zich langzaam opent en je gemoedstoestand verandert.
Stil blijven zitten mag even, maar niet te lang,het heeft geen zin, je blijft je dan ellendig voelen. Durf jezelf maar uit te dagen.
Het is goed om in beweging te komen en om alvast die eerste (kleine) stap te zetten in de richting een doel wat je wil behalen, een wens die je uit wil laten komen, iets wat al lange tijd wil doen.
Bel die vriendin op die je al weken wil bellen, volg de cursus die je op je lijstje hebt staan, fantaseer over die droomreis en haal een brochure van het reisbureau!
Ga bewegen, lekker naar buiten, de frisse lucht in.
Actie ondernemen geeft resultaat en daarvan krijg je weer een goed gevoel!

We leven in een tijd van verandering.
Dit betekent dat we naar ons ‘hartgevoel’ mogen gaan, meer luisteren naar de stem van ons hart.
Wat eerder normaal leek en wat eerder goed voelde, klopt niet altijd meer. Onaangename gevoelens waar je je eerder voor af kon sluiten,kosten nu veel energie. Oude patronen en overtuigingen voelen niet altijd meer goed. Veel mensen lopen vast in zichzelf, in relatie of baan en vragen zich af wie ze zijn. En dan is er ook nog de crisis!
Alles is letterlijk aan het veranderen… En jij?

Jij mag mee veranderen.
Ondanks alle onrust is dit ook een prachtige tijd. Je mag je bewust gaan worden wie je bent en stap voor stap meer bij jouw Kern komen.
Je mag oude ballast los laten, zoals de bomen hun blad laten vallen. Je mag oude overtuigingen loslaten en kiezen voor overtuigingen die beter bij je passen.
Je mag gaan luisteren naar de stem van je hart en hier meer naar handelen… en je bewust worden van al het moois wat je te bieden hebt. Je mag van jezelf houden!!

Durf maar te stralen van binnenuit! Als een licht(je) in donkere dagen!!

Ik nodig je uit om hier alvast het lichtje voor de ander te zijn door te delen hoe jij (meer) naar je hart luistert en hiernaar handelt, of hoe je dit zou willen doen! Durf te stralen!!
Alvast bedankt voor je mooie licht!!

Vrolijke groet,
Henrike Schotman

Het is een bekend spreekwoord: ’ Ikke, ikke, ikke en de rest kan stikken.’

Er kleeft een nare smaak aan dit spreekwoord, het geeft geen fijn gevoel. Egoïsme…
Velen zijn opgevoed dat het niet goed is om ‘egoïstisch’ te zijn, en voelen zich schuldig voelen als ze eigen belangen voorop stellen.

Maar als we er goed naar kijken, wat is er mis mee om je eigen belang voorop stellen? Kan het kwaad om (een beetje) egoïstisch te zijn?

Wanneer is het egoïstisch en wanneer niet?

Door schade en schande heb ik geleerd dat het goed is om jezelf voorop te stellen.
Eerder leefde ik zoals ik dacht dat het hoorde en hoe het van mij verwacht werd. Ik ben regelmatig aan mijn eigen gevoel voorbij gelopen door klaar te staan voor de ander. Mijn eigen dromen zette ik opzij en ik wilde niet klagen maar dragen.
Maar dat gedrag resulteerde niet in het leven wat ik voor ogen had, niet in de relatie die ik wilde, niet in de dromen die ik waar wilde maken….. ik was niet gelukkig.

Toen ik voor mijn gevoel niet anders kon en dus wel moest, toen ben ik meer en meer naar mezelf gaan luisteren. Ik heb mezelf voorop gesteld en moeilijke en soms impopulaire keuzes moeten maken/gemaakt om zo mijn hart te volgen en dromen waar te maken.
Mijn grootste droom was ‘werken met minder bedeelde mensen en kinderen in Afrika’;
Ik wilde de wereld zien, mooie plekken ontdekken, mensen ontmoeten. Deze dromen heb ik uitlaten komen.
Kortgeleden werd ik ‘getest’ in het mezelf voorop stellen, ik mocht nogmaals leren heel duidelijk mijn eigen grens aan te geven. Niet makkelijk, maar het resultaat, het gevoel van innerlijke vrijheid en een gevoel van in mijn kracht staan, zijn meer dan de moeite waard.

Prachtig is het om je hart te volgen, dromen na te jagen en uit te voeren.
Er gebeurt iets moois als je jezelf voorop stelt in jouw leven. Jij neemt namelijk de regie over jouw leven. Jij kiest bewust. En vanuit die bewuste keuze ben je meer aanwezig in de dingen die je doet, waar je bent, met wie je omgaat, wat je zegt enz.
Je komt meer in je kracht te staan, je kan meer leven vanuit de essentie van wie je bent, je kan meer JOU zijn.

En als je dan jezelf voorop stelt, betekent het helemaal niet dat je de ander laat stikken. Nee, je kan er bewust voor kiezen er voor de ander te zijn, met volle aandacht. Omdat jij dat wil en niet omdat je je schuldig voelt naar de ander toe.

Wil jij af en toe ook iets meer voor jezelf kiezen?
Hieronder volgen 7 tips die je kunnen helpen:

– Volg je gevoel Diep in ons binnenste liggen de antwoorden wel. Je voelt onrust, je niet prettig, een soort tegenzin als het niet klopt. Durf hier naar te luisteren. Als jij je binnenste laat spreken, wat zou je dan doen.
– Durf NEE te zeggen als je agenda al overvol staat of helemaal leeg is, als je eigenlijk geen tijd hebt, of tijd voor jezelf nodig hebt of als, als, als… durf dan nee te zeggen. En voel je daar niet schuldig over. Je geeft je grens aan en dat is goed. Mensen die geen ‘nee’ kunnen zeggen, moeten zuinig zijn met ‘ja’ zeggen.
– Stap buiten je comfortzone Dingen waar je tegenop ziet, die je eng vindt… raap je moed bij elkaar en doe het. Het kan van iets kleins tot iets groots zijn. Maar het doen geeft je zo’n goed gevoel, daar groei je van!
– Ontdek wat voor jou belangrijk is Waar wordt jij warm van? Waar word je blij en gelukkig van? Door dit meer in je leven te brengen, luister je meer naar je gevoel. Door jezelf leuke dingen te gunnen, wordt je blijer, krijg je meer energie, word je gewoon een (nog) leuker persoon!!!
– Oordeel niet te snel. Door te oordelen geef jezelf en de ander niet de ruimte om anders te denken of andere mogelijkheden te ontdekken. Oefen maar eens om zoveel mogelijk redenen te verzinnen waarom iemand iets doet, waarom hij/zij is zoals hij is. En als je alle mogelijkheden hebt bedacht, is de werkelijke reden nog vaak anders.
– Maak dromen waar. Droom jij van een verre reis, een nieuwe opleiding, een andere baan.
Maak een plan om stap voor stap dichterbij het uitvoeren van deze droom te komen… en doe het dan ook… Geniet zowel van de stappen die je maakt als van de uitvoering van het einddoel zelf!!

En voor de 7e stap wil ik jou uitnodigen om hieronder JOUW TIP te plaatsen! Hoe stel jij jezelf voorop in jouw leven en wat is je resultaat en gevoel hierbij?!!!

Vrolijke groet
Henrike Schotman

Loslaten

Loslaten, waarschijnlijk het moeilijkste werkwoord dat er is…

We hebben er dagelijks mee te maken, kleine en grote zaken. Pakken dingen op en leggen ze neer. Pakken het op en laten het los.

Maar toch voelen de meesten een knoop in hun maag als ze denken aan het woord loslaten…. Een unheimlich gevoel overvalt je. Want bij het woord loslaten komt er vaak ook een stukje angst boven. Ik ‘moet’ iets loslaten, afstaan of er wordt ‘iets van me afgenomen’ wat ik misschien niet wil, waar ik niet aan toe ben, wat ik niet kan of niet los wil laten.

Dit kan een overtuiging zijn, waar je zolang aan vastgehouden hebt, dat het onderdeel van je is geworden… en je bent misschien bang voor ‘de nieuwe jij’. Een verdriet dat je nooit verwerkt hebt en als het de kop opsteekt, druk je het steeds maar weer weg, je wil niet zeuren, het liever niet voelen. Of geeft dit verdriet je nog een veilig gevoel waardoor de persoon voor je gevoel nog dichtbij je is? Of een relatie, waarvan je ten diepste weet dat hij niet goed is, je voelt onrust en zou graag willen veranderen, maar…

Of de baan waar je nu in zit is niet je droombaan, maar het betaald goed en ach, de collega’s zijn ook wel oke.…maar als jij dromen uit kon laten komen, dan zat je niet meer in deze baan.

Ook kan het zijn dat jij niet bewust deze keus gemaakt hebt om los te laten, maar deze werd voor je gemaakt, doordat iemand stierf, ervoor koos bij je weg te gaan, je ontslag kreeg…

 

Vele scenario’s en voorbeelden zijn er te bedenken, waarin je diep van binnen wel weet dat je los mag (of moet) laten, maar… of ‘wat als’

En de ‘maarren’ en ‘wat als-en’ zorgen ervoor dat we onszelf soms tegenhouden verder te gaan. Hoe gaat het met jou? Durf jij los te laten? Je overtuigingen, je verdriet, je angst?

 

Door los te laten, creëer je ruimte. Ruimte om andere dingen te laten bloeien.

Neem een  tuin vol onkruid. Het kan prachtig zijn al die wildgroei, maar niets komt echt tot z’n recht, het wordt overschaduwd door het andere onkruid. Als je onkruid wiedt, geef je ruimte aan de bloemen en planten om te groeien en bloeien. Hun schoonheid valt op en komt beter tot z’n recht.

Dit geldt ook voor jou, voor de essentie van wie je bent. Jij bent er altijd, je kan er niet niet zijn. Het is leven.

Maar in hoeverre laat jij die essentie,  het licht in je binnenste, de mooiste versie van wie je maar kan zijn, tot uiting komen?

Ben jij er al mee bezig om de ruimte te creëren en in de richting van je dromen te gaan? Prachtig. Je bent goed bezig. Je weet dan dat het je lichter maakt, je voelt je fijner.

Ben je er nog niet mee bezig, maar heb je het gevoel dat je eraan toe bent? Prachtig, je geeft toe aan de stem van je hart. Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Kijk om je heen, luister naar antwoorden die naar je toe komen, in liedjes, in dingen die mensen tegen je zeggen, kijk in je omgeving of ga op zoek naar wie je kan helpen en durf die stap te zetten om contact op te nemen.

 

Leven is het meervoud van LEF!!

Heb het lef om je eigen gevoel te volgen. En vertrouw op het universum dat het allemaal goed komt!!

 

Henrike Schotman

Augustus 2014